„Mă port aspru cu trupul meu şi-l ţin în stăpânire…” (1 Corinteni 9:27)

     Exercițiile fizice întăresc sistemul imunitar, astfel încât să fie ținute la distanță bolile de inimă, cancerul, diabetul, obezitatea, hipertensiunea arterială, disfuncțiile tiroidiene, tulburările de memorie și o serie de alte afecțiuni… Cel mai bun tip de exercițiu fizic este cel care îți place și care este cel mai convenabil. Iată două motive principale pentru care nu respectăm în mod consecvent un program de exerciții fizice: în primul rând, ne pierdem interesul, pentru că nu ne oferă o satisfacție imediată; în al doilea rând, ne solicită prea mult timp sau efort. Dar, fie că alegi o plimbare rapidă, fie că participi la un curs de fitness intens, aproape orice activitate fizică te va relaxa și îți va energiza corpul! Încearcă să faci exerciții fizice cel puțin treizeci de minute pe zi, minimum cinci zile pe săptămână (dacă nu știi sigur ce este potrivit pentru tine, cere sfatul medicului). Apostolul Pavel ne oferă cheia succesului spiritual într-un singur cuvânt: stăpânire. „Mă port aspru cu trupul meu şi-l ţin în stăpânire…” (1 Corinteni 9:27) Dar la fel este și în plan fizic: mișcarea, solicitările activităților fizice te pot ajuta să reduci stresul, să slăbești, să-ți menții greutatea, și să te simți mai bine în pielea ta. Dacă nu găsești timp pentru un antrenament oficial, încearcă să introduci treptat activitate fizică în stilul tău de viață. Parchează mai departe de supermarket, astfel încât să fii nevoit să faci mai mulți pași pentru a ajunge la magazin. Urcă scările în loc să folosești liftul. Dacă ai mobilitate limitată, există tot felul de „antrenamente pe scaun” pe care le poți încerca. Dacă ești un copil al lui Dumnezeu, iată un motiv foarte important pentru a avea grijă de tine: „trupul vostru este Templul Duhului Sfânt care locuieşte în voi… Proslăviţi dar pe Dumnezeu în trupul şi în duhul vostru!” (1 Corinteni 6:19-20) Dacă nu ești convins că trebuie să faci asta, roagă-L pe Dumnezeu să-ți arate cum ar trebui să ai grijă de trupul tău!